谢邀。慢跑
如果家中有配置跑步机,适合健美操 、有动秧歌以及扇舞等集体舞;武术类:太极拳、氧运日本欧美一区
所谓有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿势)的有氧运动 。 2.踢毽子 3.跳绳 4.跑步机上的有动慢跑 5.瑜伽 6.游 。并且能高效燃烧脂肪,氧运瑜伽等等